La théorie Polyvagale
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La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, propose une approche novatrice de la compréhension du système nerveux autonome (SNA) et de son rôle dans la régulation des réponses physiologiques et émotionnelles chez les êtres humains.
Selon cette théorie, le SNA est composé de trois branches distinctes : le système nerveux sympathique (SNS), le système nerveux parasympathique dorsal (SPD) et le système nerveux parasympathique ventral (SPV). Chacune de ces branches est associée à des réactions spécifiques et joue un rôle dans la modulation des états émotionnels et des comportements sociaux.
Le SNS est traditionnellement associé à la réponse de "lutte ou fuite" face à une menace perçue. Lorsque le SNS est activé, il prépare l'organisme à réagir en augmentant le rythme cardiaque, la respiration et la vigilance, et en mobilisant l'énergie nécessaire pour faire face à la situation stressante.
Le SPD, en revanche, est associé à la réponse de "gel" ou d'immobilité lorsqu'une personne se sent submergée par une menace ou un traumatisme. Cette branche du SNA est caractérisée par une diminution de l'activité physiologique, une réduction du rythme cardiaque et une inhibition comportementale. Il s'agit d'une réponse défensive adaptative qui permet à l'organisme de se protéger lorsqu'il ne peut ni combattre ni fuir.
Le SPV est considéré comme la branche la plus évoluée et sophistiquée du SNA. Il est associé à un état de sécurité et de connexion sociale. Lorsque le SPV est activé, il favorise la régulation émotionnelle, la confiance, la socialisation et la capacité à établir des liens affectifs avec les autres. Il permet également de s'engager dans des interactions sociales positives et de se sentir en sécurité dans les relations interpersonnelles.
La théorie polyvagale met également l'accent sur l'importance de la communication non verbale et du ton de voix dans la régulation des interactions sociales. Les signaux non verbaux tels que le contact visuel, les expressions faciales et les intonations vocales jouent un rôle crucial dans la modulation des réponses autonomico-émotionnelles entre individus.
L'application pratique de la théorie polyvagale est vaste et comprend des domaines tels que la psychothérapie, la santé mentale, l'éducation et les soins de santé. Les professionnels de ces domaines peuvent utiliser les principes de la théorie polyvagale pour mieux comprendre les réponses physiologiques et émotionnelles de leurs clients, et développer des interventions ciblées visant à renforcer la régulation autonome et la résilience.
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En conclusion, la théorie polyvagale offre une perspective innovante sur le fonctionnement du système nerveux autonome et son influence sur la régulation émotionnelle et les comportements sociaux. En tenant compte des trois branches du système nerveux autonome - le système nerveux sympathique, le système nerveux parasympathique dorsal et le système nerveux parasympathique ventral - les professionnels de la santé mentale, les chercheurs et les éducateurs peuvent mieux comprendre les réponses physiologiques complexes des individus face au stress, au traumatisme et aux interactions sociales.
La théorie polyvagale fournit également des outils précieux pour développer des approches thérapeutiques et des interventions éducatives basées sur la régulation autonome et la création de connexions sociales positives. En intégrant les principes de la théorie polyvagale dans la pratique clinique et éducative, il est possible de favoriser la résilience, d'améliorer la régulation émotionnelle et de promouvoir des relations interpersonnelles saines.
Cette approche multidisciplinaire continue d'être explorée et étudiée, offrant de nouvelles perspectives sur l'interaction complexe entre le corps, le cerveau et l'esprit. La théorie polyvagale contribue ainsi à élargir notre compréhension de la physiologie humaine et de son impact sur notre bien-être émotionnel et nos relations sociales.
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J'ai suivi une formation avec Eric Martien avec son centre de formation Geopse
Le rôle majeur du nerf Vague dans l’homéostasie
Le système nerveux autonome (SNA) et en particulier le nerf Vague ont un rôle majeur dans l’interface entre les situations stressantes du monde (extérieur et intérieur) et les réponses apportées en équilibre ou déséquilibre tant physique qu’émotionnel.
La connaissance du fonctionnement du SNA et en particulier de ses diverses branches (théorie polyvagale) favorise une prise en charge thérapeutique plus précise que je peu vous proposez avec des exercices adaptés à votre état .
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j'ai suivi un atelier exceptionnel animé par Stephen Porges, le créateur de la Théorie Polyvagale (TPV), et Deb Dana, une experte mondiale en traumatologie et en TPV,
enregistré les 10 et 11 novembre 2023 à Atlantic Beach, en Floride, la ville natale du Dr Stephen Porges.
Cet événement intimiste m'a offert une plongée approfondie dans l'application clinique de la TPV en thérapie, explorée tant d'un point de vue scientifique que pratique. Au cours de ces deux jours, j'ai pu assister à des démonstrations en direct, à des analyses et à des discussions animées par Stephen Porges, Deb Dana et des experts invités.
En participant à ce programme, j'ai eu l'occasion de m'engager dans un dialogue unique où les pionniers de la Famille Polyvagale ont partagé leur savoir et leur sagesse. Sous leur direction, j'ai appris à :
- Comprendre mon propre système nerveux.
- Créer un environnement sûr et régulateur pour moi-même, mon entourage, mes patients ou clients.
- Appliquer les principes de la Théorie Polyvagale dans ma vie quotidienne et dans ma pratique thérapeutique pour établir un environnement de sécurité, de connexion et de corégulation.
Cette formation a enrichi ma compréhension et mes compétences, me permettant d'intégrer les enseignements de la TPV dans ma pratique professionnelle et ma vie personnelle.
- Centre le Quantum way.com
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La Théorie Polyvagale appliquée au Yoga animé par Arielle Schwartz
J'ai approfondir ma connaissance de la Théorie Polyvagale
avec pratiquer un yoga du quotidien qui régule votre système nerveux et vous permet au fil des jours de guérir de vos traumas .
Saviez-vous que dans certains cas, votre corps peut réagir à un événement stressant avant même que vous ne soyez conscient du déclencheur ? Car même sans en être conscients, votre cerveau et votre corps vont libérer une cascade de substances chimiques liées au stress, telles que le cortisol et l'adrénaline.
C’est l'une des raisons pour lesquelles la pensée seule ne suffit pas pour se débarrasser des symptômes d'un traumatisme ; il faut plutôt travailler avec le corps pour maximiser les chances de guérison. C’est pourquoi une pratique régulière du yoga peut jouer un rôle déterminant dans ce processus.
"La Théorie Polyvagale (TPV) appliquée au yoga" des outils simples et efficaces pour apprendre à réguler votre système nerveux, devenir plus compatissant·e avec vous-même, et peu à peu trouver plus de bien-être au quotidien.
Développez une compréhension de la Théorie Polyvagale combinée avec des pratiques thérapeutiques du yoga et apprenez à :
â—† Augmenter votre tolérance aux événements stressants,
â—† Soulager le stress chronique et les douleurs,
â—† Trouver un sentiment de sécurité.
- Centre le Quantum way.com
