La cohérence Cardiaque

Qu’est-ce que la Cohérence Cardiaque ?

Réponse :La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.
À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.

La Cohérence Cardiaque pourquoi ...

Pourquoi pratiquer la Cohérence Cardiaque ?

Réponse : pour bénéficier des effets favorables que la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque procure.

De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psychologique et mental.

La Cohérence Cardiaque, comment ...

Comment pratiquer la Cohérence Cardiaque ?

Réponse : il n’y a pas d’effet bénéfique à moyen ou à long terme sans pratique régulière de la Cohérence Cardiaque. Il s’agit de l’introduction d’une routine régulière de courte durée pour induire un changement positif de longue durée.

Pour introduire la Cohérence Cardiaque dans un objectif de mieux-être il vaut mieux commencer par la méthode la plus simple possible.

Le plus simple, c’est d’utiliser l’induction respiratoire, et nous la conseillons à tous dans un premier temps, elle peut même suffire à la majorité des personnes désirant pratiquer la Cohérence Cardiaque.

Pour cela adopter la règle simple du 365 :

La méthode du 365 :

  • 3 fois par jour

  • s’installer confortablement et respirer 6 fois par minute

  • pendant 5 minutes

Source : coherenceinfo

J'ai validé avec sucée la Formation Professionnelle :

-Diplôme au titre d'Intervenante en Cohérence cardiaque validé avec sucés décerné par l'IFEDO

-Cohérence Cardiaque et Accompagnement et Soutien 

Attestation de formation professionnelle des cours avec succès

Sous la Supervision du Doc David O'Hare

IFEDO INSTITUT DE FORMATION EQUILIBIOS DAVID O’HARE 

 

 Honorine Ortiz Praticienne en Hypnose-EMDR-Sophrologie-Coach

Poitiers - Rdv en Ligne 

 ecoutezen@gmail.com 

www.ecoutezen.com

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