La théorie Polyvagale
La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, propose une approche novatrice de la compréhension du système nerveux autonome (SNA) et de son rôle dans la régulation des réponses physiologiques et émotionnelles chez les êtres humains.
Selon cette théorie, le SNA est composé de trois branches distinctes : le système nerveux sympathique (SNS), le système nerveux parasympathique dorsal (SPD) et le système nerveux parasympathique ventral (SPV). Chacune de ces branches est associée à des réactions spécifiques et joue un rôle dans la modulation des états émotionnels et des comportements sociaux.
Le SNS est traditionnellement associé à la réponse de "lutte ou fuite" face à une menace perçue. Lorsque le SNS est activé, il prépare l'organisme à réagir en augmentant le rythme cardiaque, la respiration et la vigilance, et en mobilisant l'énergie nécessaire pour faire face à la situation stressante.
Le SPD, en revanche, est associé à la réponse de "gel" ou d'immobilité lorsqu'une personne se sent submergée par une menace ou un traumatisme. Cette branche du SNA est caractérisée par une diminution de l'activité physiologique, une réduction du rythme cardiaque et une inhibition comportementale. Il s'agit d'une réponse défensive adaptative qui permet à l'organisme de se protéger lorsqu'il ne peut ni combattre ni fuir.
Le SPV est considéré comme la branche la plus évoluée et sophistiquée du SNA. Il est associé à un état de sécurité et de connexion sociale. Lorsque le SPV est activé, il favorise la régulation émotionnelle, la confiance, la socialisation et la capacité à établir des liens affectifs avec les autres. Il permet également de s'engager dans des interactions sociales positives et de se sentir en sécurité dans les relations interpersonnelles.
La théorie polyvagale met également l'accent sur l'importance de la communication non verbale et du ton de voix dans la régulation des interactions sociales. Les signaux non verbaux tels que le contact visuel, les expressions faciales et les intonations vocales jouent un rôle crucial dans la modulation des réponses autonomico-émotionnelles entre individus.
L'application pratique de la théorie polyvagale est vaste et comprend des domaines tels que la psychothérapie, la santé mentale, l'éducation et les soins de santé. Les professionnels de ces domaines peuvent utiliser les principes de la théorie polyvagale pour mieux comprendre les réponses physiologiques et émotionnelles de leurs clients, et développer des interventions ciblées visant à renforcer la régulation autonome et la résilience.
En conclusion, la théorie polyvagale offre une perspective innovante sur le fonctionnement du système nerveux autonome et son influence sur la régulation émotionnelle et les comportements sociaux. En tenant compte des trois branches du système nerveux autonome - le système nerveux sympathique, le système nerveux parasympathique dorsal et le système nerveux parasympathique ventral - les professionnels de la santé mentale, les chercheurs et les éducateurs peuvent mieux comprendre les réponses physiologiques complexes des individus face au stress, au traumatisme et aux interactions sociales.
La théorie polyvagale fournit également des outils précieux pour développer des approches thérapeutiques et des interventions éducatives basées sur la régulation autonome et la création de connexions sociales positives. En intégrant les principes de la théorie polyvagale dans la pratique clinique et éducative, il est possible de favoriser la résilience, d'améliorer la régulation émotionnelle et de promouvoir des relations interpersonnelles saines.
Cette approche multidisciplinaire continue d'être explorée et étudiée, offrant de nouvelles perspectives sur l'interaction complexe entre le corps, le cerveau et l'esprit. La théorie polyvagale contribue ainsi à élargir notre compréhension de la physiologie humaine et de son impact sur notre bien-être émotionnel et nos relations sociales.
J'ai suivi une formation avec Eric Martien avec son centre de formation Geopse
Le rôle majeur du nerf Vague dans l’homéostasie
Le système nerveux autonome (SNA) et en particulier le nerf Vague ont un rôle majeur dans l’interface entre les situations stressantes du monde (extérieur et intérieur) et les réponses apportées en équilibre ou déséquilibre tant physique qu’émotionnel.
La connaissance du fonctionnement du SNA et en particulier de ses diverses branches (théorie polyvagale) favorise une prise en charge thérapeutique plus précise que je peu vous proposez avec des exercices adaptés à votre état .
